Sporten met MS: ja, echt. En nee, je hoeft geen superheld te zijn

Sporten met MS: ja, echt. En nee, je hoeft geen superheld te zijn 

Laten we eerlijk zijn: sporten en bewegen is voor niemand altijd leuk. Zelfs zonder MS zijn er dagen dat de bank, een dekentje en Netflix winnen.
Maar met MS (in mijn geval RRMS) komt er nóg een stemmetje bij:
“Doe maar rustig… straks ben je kapot.”

Ik ben Helena, ervaringsdeskundige, MS-patiënt en iemand die inmiddels weet:
bewegen is geen vijand, maar een bondgenoot (die soms wel even moet worden overtuigd).

Waarom bewegen zo belangrijk is bij MS (en nee, niet alleen voor je sixpack)

Sporten met MS gaat niet om strak, snel of perfect. Het gaat om:

Minder vermoeidheid (ja, echt – hoe tegenstrijdig dat ook klinkt)

Sterkere spieren en betere balans

Meer controle over je lichaam

Betere stemming (endrofines > sombere MS-dagen)

Betere nachtrust

En misschien wel het belangrijkste:
je voelt je weer even de baas over je lijf, in plaats van andersom.

Maar… MS is geen one-size-fits-all

Wat voor de één werkt, is voor de ander compleet drama.
Daarom is “gewoon even gaan sporten” vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

En precies dáár kwam iets moois uit voort 👇

Samen sterk: Helena x Elisa

Samen met Elisa van Elisance ontwikkelen we een speciaal trainings- én voedingsprogramma voor mensen met MS.

Ik doe dit vanuit mijn ervaring met RRMS (inclusief terugvallen, energielekken en “oeps vandaag even niet”),
en Elisa brengt haar expertise in als fitness coach gespecialiseerd in MS.

Een gouden combi, al zeg ik het zelf 💛

Wat maakt dit programma anders?

✔️ Geen militaire bootcamp
✔️ Wel luisteren naar je lichaam (zonder soft te worden)
✔️ Training op jouw tempo
✔️ Voeding die ondersteunt, niet straft
✔️ Humor toegestaan – zelfs verplicht

Dit is geen programma dat roept “kom op, niet zeuren!”
Maar eentje dat zegt:

“Oké, vandaag is een MS-dag… wat kan wél?”

Sporten met MS = investeren in jezelf (met spierpijn en een glimlach)

Bewegen gaat je MS niet laten verdwijnen.
Maar het kan wél:

• je dagen draaglijker maken

• je zelfvertrouwen vergroten

• en je leven een stuk leuker houden

En als je dat samen kunt doen, met begrip, kennis en een beetje zelfspot?
Dan wordt sporten ineens minder eng… en soms zelfs leuk.

Dit programma is speciaal voor jou, met jou in gedachten, door iemand die het zelf leeft.
Blijf in beweging. Lach om de slechte dagen. Vier de goede.
En onthoud: zelfs een kleine stap is nog steeds een stap vooruit.

Liefs,
Helena 💛

Wordt vervolgt